Access Bars® -hoidon vaikutus hyvinvointiin
Moni, joka on kokenut Access Bars® -hoidon, kuvaa sitä syvästi rentouttavaksi. Mutta mitä keholle oikeasti tapahtuu hoidon aikana? Viime aikoina olen saanut usein kysymyksen: “Onko Access Barsista tutkimusnäyttöä?”
Törmäsin tuoreeseen pilottitutkimukseen, joka tarkasteli yhden ainoan Access Bars -hoitokerran vaikutuksia autonomisen hermoston säätelyyn – toisin sanoen siihen, kuinka keho palautuu stressistä.
Miten keho reagoi stressiin ja rauhoittumiseen
Ihmisen autonominen hermosto toimii taustalla koko ajan, säädellen kaikkea sitä, mitä emme tietoisesti ohjaa: hengitystä, sykettä, verenpainetta ja ruoansulatusta. Se koostuu kahdesta pääosasta – sympaattisesta ja parasympaattisesta hermostosta – jotka vuorottelevat kehon tarpeiden mukaan.
1. Sympaattinen hermosto eli kehon “kaasupoljin”
Sympaattinen hermosto aktivoituu, kun keho tulkitsee olevansa vaarassa tai tarvitsevansa lisäenergiaa. Se nostaa sykettä, kiihdyttää hengitystä ja valmistaa kehon toimintaan. Tätä kutsutaan usein taistele tai pakene -tilaksi.
Lyhytaikaisesti tämä on hyödyllistä – mutta jos sympaattinen hermosto on jatkuvasti päällä, keho ei saa mahdollisuutta palautua. Se voi näkyä univaikeuksina, jännittyneenä kehona, päänsärkynä tai levottomana mielialana.
2. Parasympaattinen hermosto eli kehon “jarru”
Parasympaattinen hermosto tekee vastakkaista työtä. Se rauhoittaa sykettä, syventää hengitystä ja käynnistää kehon palauttavat prosessit – ruoansulatuksen, solujen korjauksen ja levollisen olon. Tätä kutsutaan lepää ja palaudu -tilaksi.
Kun tämä järjestelmä aktivoituu, keho siirtyy rentoutumisen ja hyvinvoinnin tilaan.
Mitä Bars-hoidossa tutkittiin?
Dr. Astrid Vesterin ja hänen tiiminsä tutki, voiko yksi 45–60 minuutin Access Bars® -hoito tuottaa heti havaittavia muutoksia autonomisen hermoston toiminnassa ja muissa hyvinvointia kuvaavissa biomarkkereissa.
Tutkimus oli pilottihanke, jonka tavoitteena oli mitata hoidon fysiologisia vaikutuksia ilman ennakko-oletuksia. Siihen osallistui kaksi ryhmää: Access Bars® -hoidon saaneet (50 henkilöä) ja kontrolliryhmä, joka lepäsi saman ajan ilman hoitoa.
Mitattuja asioita ennen ja jälkeen:
- Hengitystiheys (hengitykset/min)
- Leposyke (sykkeen taso)
- Verenpaine (systolinen/diastolinen)
- Sydän–aivo -koherenssi ja suorituspisteet HeartMath-laitteistolla (HRV-biopalaute)
Miksi juuri nämä mittarit? Ne heijastavat autonomisen hermoston toimintaa – erityisesti parasympaattista tilaa, joka liittyy palautumiseen, kehon korjausprosesseihin ja mielen selkeyteen.
Tutkimuksen tulokset pähkinänkuoressa
Yhden hoitokerran jälkeen hoitoryhmässä havaittiin selvästi suurempia parannuksia kuin pelkässä lepossa olleessa kontrolliryhmässä:
- Hengitystiheys: parani noin 82 %:lla
- Leposyke: parani noin 70–72 %:lla
- Verenpaine: parani noin 62–64 %:lla
- Sydän–aivo -koherenssi: parani noin 55–56 %:lla
- Suorituspisteet (koherenssin kesto): parani noin 54–55 %:lla
Kokonaisarvio hyvinvoinnista:
- Hoitoryhmässä 72 % osallistujista koki parannusta
- Kontrolliryhmässä 32 % koki parannusta.
Toisin sanoen jo yksi hoitokerta näyttää käynnistävän kehon palautumismekanismin, joka yleensä vaatii pidempää lepoa tai syvää rentoutumista.
Pelkkä lepo ei auttanut kehoa palautumaan yhtä tehokkaasti luonnolliseen tasapainoon. Access Bars -hoito ei siis vain tunnu rauhoittavalta – se oikeasti muuttaa hermoston toimintaa niin, että keho pystyy palaamaan luonnolliseen tasapainoonsa.
Kehon ja mielen yhteistyö
Tutkimukset viittaavat siihen, että kun hermoston tasapaino palautuu, myös mieli selkeytyy. Sydämen ja aivojen koherenssi – eli yhteinen rytmi – liittyy tunnesäätelyyn, keskittymiskykyyn ja luovuuteen.
Access Bars -hoidon aikana mitatut muutokset viittaavat siihen, että keho ja mieli alkavat “puhua samaa kieltä” – ja se tuntuu usein rauhana, keveytenä ja lisäenergiana.
Miten Bars-hoito vaikuttaa arjessa?
- Vähemmän ylikuormitusta ja stressireaktiota: hengitys ja syke rauhoittuvat helpommin.
- Parempi itsesäätely: sydämen sykevaihtelu tasoittuu ja koherenssi lisääntyy – tämä linkittyy tutkimusten mukaan tunnesäätelyyn ja resilienssiin.
- Selkeämpi mieli ja kirkkaampi fokus: koherenssin kasvu näkyy käytännössä päätöksenteon keventymisenä ja luovuuden heräämisenä.
- Unen laatu voi kohentua: kun hermosto osaa irrottaa stressistä, keho pääsee lepäämään.
Kun hermosto oppii palautumaan helpommin, arjen kuormitus ei tunnu enää samalta – keho ja mieli löytävät nopeammin rauhan.
"Entä jos vain lepäisin tunnin?”
Hieno kysymys – kontrolliryhmä teki juuri tämän. Lepo on tärkeää, mutta tässä tutkimuksessa pelkkä lepo tuotti selvästi pienempiä muutoksia. Bars-hoito näyttäisi toimivan ikään kuin “palautumisen katkaisijana”, joka auttaa hermostoa laskeutumaan turvallisesti rauhoittumiseen.
Kenelle Access Bars sopii?
- Sinulle, joka elät kiireen keskellä ja haluat palautua helpommin.
- Sinulle, joka haluat hellittää suorittamista ja lisätä selkeyttä, luovuutta ja päätöksentekokykyä.
- Sinulle, joka kaipaat lempeää ja tehokasta tapaa vapauttaa mielen ja kehon kuormitusta.
Access Bars on ollut yksi keskeisistä työkaluista omalla polullani, kun toivuin työuupumuksesta.
Tämä tutkimus vahvistaa sen, minkä monet meistä ovat jo kokeneet – kun keho saa tilaisuuden rentoutua, kaikki muuttuu helpommaksi. Jo yksi hoitokerta voi luoda selkeän muutoksen.
Haluatko kokea tämän itse? Tervetuloa kokeilemaan, miltä se tuntuu sinun kehossasi.