Oletko suunnitellut päiviisi kaikenlaisia aktiviteettejä, mutta et jaksa tehdä yhtään mitään? Tuijotatko kuvaruutua, ja mietit vain miten pääsisit työpäivän loputtua sohvalle tai jopa suoraan sänkyyn?
Mitä jos ottaisit huomioon kehosi tarpeet? Tiedätkö millaiset ne ovat?
Me kaikki olemme erilaisia. Jotkut meistä nauttivat kun ovat luonnossa, joskus jopa päiväkausia. Toisille se voi olla stressin ja ahdistuksen aiheuttaja. Jotkut meistä tykkäävät väenpaljoudesta. Toisilta se voi viedä viimeisetkin voimat. Jotkut meistä viihtyvät jumppasalilla ja juoksuradalla. Toiset voivat saada päänsäryn jo pelkästä ajatuksesta.
Miten kuunnella kehosi toiveita?
Kehomme puhuu meille, jos osaamme kiinnittää siihen huomiota.
Kehosi sanoo "kyllä", jos
- tunnet kehossasi keveyttä
- olet iloinen
- olet rentoutunut.
Kehosi sanoo "ei", jos
- tunnet kehossasi raskasta tunnetta
- olet iloton
- olet kireä ja jopa ärtyisä.
Mistä saisit piristystä?
Jokainen meistä tarvitsee aikaa latautumiseen. Mitä jos ottaisit joka päivä ainakin 15 minuuttia itsellesi? Mitä jos käyttäisit sitä aikaa, jotta voisit palautua työstressistä ja -kiireestä?