VIERASKYNÄ Tiedätkö mikä on suorituskyvyn ja hyvinvoinnin supertaito? Menestyvien tiimien taustalla on monia tekijöitä, mutta yksi yksittäinen tekijä, joka kiilaa kärkeen, on psykologinen turvallisuus. Psykologisella turvallisuudella tarkoitetaan muun muassa sitä, […]
VIERASKYNÄ Olet varmaan huomannut, että teoriapainotteisella luennolla koko päivä vietettynä on kovin väsyttävää ja ajatukset alkavat harhailla. Sisältö voi olla hyvinkin mielenkiintoista, mutta kun ei vain pysty keskittymään. Tämä on […]
VIERASKYNÄ Entä kun sanat eivät riitä? Tai kun ei vaan jaksa puhua? Mikä oikeastaan on kuva? Vieläkään meillä ei ole täsmällistä kuvan määritelmää. Miten itse määrittelisit kuvan? Kuva on ainakin […]
Pitkät päivät täynnä vastuuta, välttämättömyyksiä, erilaisia tehtäviä ja odottamattomia toimeksiantoja voi olla haasteellista ja stressaavaa. Se, miten jaksat töissä, on tärkeää, jotta pysyt terveenä ja voimissasi. Suuri työmäärä ilman mahdollisuutta […]
Postaus muokattu 10.5.2020 (lisätty YouTube video) Kuinka usein viivyttelet? Kuinka usein annat toisten ihmisten päättä, mitä sinun tulisi tehdä tai mitä kykenet tekemään? Kuinka usein perustat omat päätöksesi siihen, onko joku […]
Meidän elämässä löytyy paljon erilaisia stressitekijöitä. Miten selvitä siitä? Tässä artikkelissa löydät listan työelämään liittyvistä stressitekijöistä. Saat myös simppelin ja käytännöllisen neuvon siitä miten selvitä stressistä. Monenlainen stressi Pitää […]
Stressaava tilanne voi muuttaa kokonaan kehosi fysiologiaa – hengitys nopeutuu ja sydän hakkaa rinnassa. Eikä ole väliä millainen se tilanne on. Se voi esiintyä töissä kuten esimerkiksi tärkeä kokous, paine […]
Stressi voi vaikuttaa meidän terveyteen hyvin monella tavalla. Stressi oireet voivat olla henkisiä (esimerkiksi masennus ja liiallinen jännittäminen), fyysisiä (esimerkiksi jatkuva väsymys ja pyörryttävä tunne) sekä toiminnallisuuteen että käytökseen vaikuttavia […]
Jos päiväsi tuntuvat harmailta ja tylsiltä, mikään ei innosta etkä löydä mistään iloa, on korkea aika alkaa etsimään elämäniloa. Olisi hyvä aloittaa jo aikaisemmin, sillä ilon puuttuminen elämästä viittaa yleensä […]
Muutosvalmentajana olen huomannut, että yhä useampi piiskaa itseänsä sekä töissä että kotona. Koko ajan on kiire eikä mihinkään mielekkääseen ole aikaa. Tuloksena on syvä stressi, uupumus tai jopa masennus. Tuntuuko […]
Mitä jos kuuntelisit kehosi viestintää? Kehon viestien ymmärtäminen on oikeastaan helppoa. Tiesitkö, että me teemme yleensä päätökset riippuen uskomuksista ja rajoituksista, joita meillä on? Esimerkiksi, jos sinulla on uskomus siitä, […]
Tutustuin Access Consciousness -menetelmään vuoden 2013 lopussa, kun osallistuin Access Bars® -koulutukseen. Siitä lähtien olen lisännyt elämääni uusia työkaluja. Nyt viimeisimmän työkaluni avulla olen liittänyt kehon kanssa kunnon keskustelun jokapäiväiseen […]