Lopeta viivyttely ja tee päätöksenteko helpoksi

Kuinka usein viivyttelet? Kuinka usein annat toisten ihmisten päättä, mitä sinun tulisi tehdä tai mitä kykenet tekemään? Kuinka usein perustat omat päätöksesi siihen, onko joku tietty asia yleisesti hyväksytty vai ei? Olet silloin luonut itsellesi rajoituksia, jotka eivät anna sinun elää sellaista elämää, jota voisit elää. Tee päätöksenteko helpoksi ja kysy keholtasi!

Meidän keho tietää aina mikä on meille hyväksi ja se pystyy viestimään meille omia toiveitaan. Meidän vaan pitää osata tunnistaa ne viestit. Miten opit ymmärtämään kehosi viestejä? Riittää, että ymmärrät, miten kehosi sanoo ”kyllä” ja miten se sanoo ”ei”.

päätöksenteko

Päätöksenteko - se oikea tekniikka

Lyhyen harjoituksen avulla opit lukemaan kehosi viestejä. Lue harjoitus etukäteen, tee siitä äänite tai pyydä ystävää lukemaan sen sinulle.

Harjoitus:

Istu tuolilla, laita jalkapohjat lattialle ja kädet polville.
Sulje silmäsi.
Hengitä muutaman kerran syvään ja puhdista mielesi kaikista ajatuksista.
Sano itsellesi ”Kyllä, kyllä, kyllä” niin, että uskot, että kyseessä on todella kyllä-sana.
Missä se ”kyllä” sijaitsee sinun kehossasi?
Sano uudelleen ”Kyllä, kyllä, kyllä”. Onko se ”kyllä” vaalea vai tumma?
Ehkä pystyt jopa näkemään minkä värinen se sana on.
Hengitä sisään sitä ”Kyllä, kyllä, kyllä”. Millainen tuoksu kyllä-sanalla on?
Jos haukkaat palan kyllä-sanasta, niin millainen on sen maku?
Ja kun silität kyllä-sanaa, millaiselta se tuntuu kädellesi?

Hengitä nyt muutaman kerran syvään ja puhdista jälleen mielesi kaikista ajatuksista.
Sano itsellesi ”Ei, ei, ei” niin, että uskot, että kyseessä on todella ei-sana.
Missä se ”ei” sijaitsee sinun kehossasi?
Sano uudelleen ”Ei, ei, ei”. Onko se ”ei” vaalea vai tumma? Ehkä pystyt jopa näkemään minkä värinen se sana on.
Hengitä sisään sanaa ”Ei, ei, ei”. Millainen tuoksu ei-sanalla on?
Jos haukkaat palan ei-sanasta, niin millainen on sen maku?
Ja kun silität ei-sanaa, millaiselta se tuntuu kädellesi?
Voit nyt uudestaan hengittää muutaman kerran sisään ja ulos, ja kun olet valmis, voit avata silmäsi.

Ehkä pystyit vain näkemään kyllä- ja ei-sanan värin. Ehkä pystyit vain tuntemaan eron, kun silittelit kumpaakin sanaa. Ehkä pystyit erottamaan kaksi tai kolme tuntemusta tai ehkä jopa kaikki. Sillä ei ole väliä. Tärkeää on, että sinä tiedät nyt, miten kehosi puhuu sinulle. Ja jos se on vielä epäselvä, niin tee harjoitus vielä muutaman kerran. Alat vähitellen ymmärtää kehosi kieltä.

Jos suunnittelet jonkin asian tekemistä ja kehosi vastaa ”kyllä”, niin tekeminen yleensä onnistuu. Jos suunnittelet jonkin asian tekemistä ja kehosi vastaa ”ei”, niin tekeminen joko epäonnistuu tai sillä voi olla epämiellyttäviä seurauksia.

Miten on? Alatko kuuntelemaan kehoasi?

Miten soveltaa helppoa päätöksentekoa

Voit soveltaa tätä osaamista ihan kaikkeen elämässäsi. Mitä pystyisit kysymään keholtasi:

  • Tarvitseeko kehosi unta?
  • Tarvitseeko kehosi lepoa?
  • Tarvitseeko kehosi liikuntaa?
  • Tarvitseeko kehosi ruokaa (voit tarkistaa kyllä/ei vastauksella vaikka koko jääkaapin sisällön)?
  • Tarvitseeko kehosi vettä?
  • Sopiiko kaapissasi oleva tietty vaatekappale sinulle juuri tänään?
  • Onko kaupasta löytämäsi vaatekappale sinulle juuri se oikea?
  • Menisitkö tämän pojan/miehen/tytön/naisen kanssa ulos?
  • Menisitkö opiskelemaan sitä ... vai tätä?
  • Menisitkö kaupunki- tai rantalomalle?

Kysy ja kuuntele sen jälkeen kehoasi! Kehosi on viisas.

Jos haluat tietää, miten yksi tai toinen iso päätös vaikuttaa sinun elämään, kysy sitäkin keholtasi!

  • Kysy: ”Miten se vaikuttaa minun elämään viiden vuoden kuluttua jos teen näin?”
  • Ja kysy myös: ”Miten se vaikuttaa minun elämään viiden vuoden kuluttua jos en tee näin?”

Kumpaan keho vastasi “kyllä” ja kumpaan “ei”?

Vain mielikuvitus on rajana sille, millaisia kysymyksiä voit kysyä.

Tsemppiä kokeiluun!

***

Kuva: William Iven Unsplash:ista

Tämä on Iloisemman elämän työkirjan ensimmäinen luku. Lataa Iloisemman elämän työkirja, missä opit 6 muuta helppoa työkalua onnellisen elämän saavuttamiseksi!

ILOISEMMAN ELÄMÄN TYÖKIRJA

Työkirjasta löydät 7 helppoa työkalua onnellisen elämän saavuttamiseksi.
Posted in Hyvinvointi and tagged , , , , , , .